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Benefícios da musculação para corrida e ciclismo

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A busca pela qualidade de vida trouxe para o ciclismo e corrida vários atletas amadores, que inicialmente possuem metas pouco audaciosas. Com o passar do tempo os atletas foram evoluindo e buscando novas metas mais desafiadoras, como correr uma maratona ou fazer um Gran Fondo.

Neste contexto a musculação se tornou um importante no fator para potencializar os treinos de corrida e ciclismo. Vários estudos comprovam a quantidade de benefícios que o atleta tem ao conciliar a musculação com a corrida ou ciclismo, sendo eles: potencializar a queima de gordura, ganhar massa magra, prevenção de lesões, melhorar a performance, corrigir os desequilíbrios musculares, ganhar condicionamento cardiovascular, melhorar a flexibilidade, dentre outros ganhos.
A musculação também proporciona aos atletas a capacidade de realizar uma atividade física com um nível de desgaste fisiológico bem menor, quando comparado aos atletas que não realizam treinamento de força. A musculação possibilita que o atleta gaste menos oxigênio para executar seus treinos, em virtude de produzir mais força muscular.

 

É importante ressaltar que a musculação deve ser sempre acompanhada de um profissional capacitado, pois para conseguir o êxito nos objetivos não basta ir para academia e fazer os exercícios convencionais. É preciso que os exercícios sejam personalizados de acordo com os objetivos do atleta. A personalização é necessária pois cada pessoa tem uma necessidade diferente de exercícios, pesos e repetições, associando com a atividade física que ela pratica, sendo corrida, ciclismo ou outras modalidades.
Para atender melhor os atletas a Evolua Multisports oferece um Studio Fitness com profissionais capacitados e equipamentos específicos para auxiliar os atletas na busca dos seus objetivos.

 

Conheça o Studio Fitness Evolua e atinja seus objetivos com qualidade.

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